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夏至是人们养生(🍐)(shē(🌑)ng )的(de )关(guān )键时(shí(⛪) )期。夏至(🤞)后(🔺)，气(🅿)温升高，人们(men )容易出现中暑、脱水等健(🧗)康问题。人们在夏至这天会注意饮食(shí )调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜(🧝)等，以降低体温。而伏天则是(shì )人们最需要注意健(✈)(jiàn )康的时(🎓)期，要避免长时(📎)间(jiā(♊)n )暴(bào )露在高温环境(jìng )下，多喝水、适当休(🙂)息(❔)(xī )，保持良(🚁)(liáng )好的作息习惯。夏至(🥡)可以被视为入(🍙)伏的开(⏮)始。
