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保持良好的(👤)作息习惯对于秋(qiū )季养生(😚)至关重要。要保(bǎo )证充(🥒)足的睡眠时间，每(měi )晚(🏫)睡眠时(shí )间应在7-8小(😔)时左(🐁)右。要注意合(hé )理安排工(gōng )作和(📻)休息(xī )时(🍢)间(🈸)，避(🙌)免过度(🚻)劳累(🏁)。保持规律的作息(💫)可(👦)以帮助(📴)调节身体的生物钟(zhōng )，提高免疫力(lì )。

我想对大家说的是(⛄)：别担(🉑)心，最后一切都会(😀)(huì )平(🌒)安无(☔)事的，总会有什么在(zài )那里等(děng )着你。